職場護心很重要
每年的9月25日是“世界心臟日”，而且現在的心臟病患者也越來越趨向年輕化，尤其是職場白領，工作和生活的雙重壓力，使得過度勞累、心理緊張、吸煙酗酒、久坐不動的生活方式成為傷害職場年輕人心臟健康的元兇，建筑設計人才網職場專家提醒，在職場，護心很重要。
如何護心，常見的護心方法有哪些呢？
1、要改變不良的生活習慣，“要盡量避免通宵熬夜以保證充足的休息，還有就是要戒煙、適度飲酒，更應杜絕二手煙，這些都是誘發心臟病的危險因素。”同時控制體重，避免過度肥胖。肥胖是引發糖尿病、高血壓的危險因素，而50%的心臟病和腦卒中由高血壓引發。
2、健康飲食是預防心臟病的重要環節，盡量避免不衛生的飲食，不要每天食用快餐，白領最好為自己和家人準備健康的飯菜帶飯。另外，每天至少吃5種以上水果和蔬菜，同時低脂、低鹽飲食。
3、要減壓、運動，“日常生活中每天30分鐘的身體活動必不可少，工作時定時休息，做一些伸展運動，這是預防心臟病的最有效方法。”
職場人，不僅需要學會護心，還需要掌握調節心理的方法。
1、合理利用時間，學會休息。誘發職場新人壓抑情緒的也許只是平常人眼中極小的事情，但對于他們卻是“過不去的坎兒”。當遭遇這些暫時無法逾越的牽絆時，不妨給自己“放假”。設法擠出時間，主動休息，放松心情。只有善于休息的人，才能生活愉快，工作效率提高。所謂“文武之道，一張一弛”，“后退是為了更好地向前”。
2、尋找傾訴的對象，將心中的郁積一吐為快，也能達到心理釋放的效果。與朋友聚餐、品茗、喝咖啡，彼此傾述，獲得對方的指點、寬慰。與父母、家人相聚，共享天倫之樂，也有助于忘卻心中煩惱。
3、“跳槽”。“三十六計，走為上計”。既然在現單位壓力太大，不妨考慮離開。“此處難留人，自有留人處”，“樹挪死，人挪活”，跳槽，或許能扭轉一時的不順利和不如意。無論職位、薪水還是其他誘惑，與心身健康相比，都是微不足道的，健康才是最重要的。