職場減壓好辦法
做為職場人，你是不是覺的壓力越來越大，你是不是也在為自己的健康擔憂，建筑設計人才網職場專家教你怎么減壓，讓你把職場壓力變動力。
1、去散步
當你覺的自己壓力很大的時候，不凡把手中的工作放下來，到外面去散散步，也許離開讓你壓抑的工作環境，外面的藍天綠草會讓你的心情平靜，甚至忘記你的壓力是來自那里。
2、沉思
你不需專門訓練就能進行一個短暫放松的沉思。只需坐在安靜的地方，閉上眼，放松，集中精力于你的呼吸。注意吸進身體的東西，然后呼出去。當雜念浮現你腦海的時候（一定會的，不可避免），只需承認它們（不要盡力忽略它們），讓雜念消除，再次把注意力集中到呼吸上來。能堅持多久就做多久，然后重新吸幾口氣，精神百倍地站起來。
3、深呼吸
深呼吸，屏住呼吸，現在緩慢呼氣……呼氣時試著數到十。感受緊張和壓力一并被呼出。如果有必要，重復三到十次。
4、做運動
運動可以讓你身心都放松，不論是游泳爬山，還是小跑疾走，都會讓你從身心上面感到愉悅，放松你的心情，忘記哪些本不該有的壓力和煩惱。
5、自我按摩
按摩自己的雙肩、脖子、頭和后背。很有效果。讓你的另一半為你按摩的話，效果會更好。另一個放松技巧是讓你身體的每塊肌肉依次先收縮后放松。從腳趾開始往上，至頭部結束。
6、閱讀
一本好書，能讓你全神貫注，心無雜念。名人勵志，讓你沉醉在他們的世界里。甚至發現你的壓力在他們面前都是那么的微乎其微，不值一提。
7、杜絕聯系
關掉手機，關掉電腦，暫時杜絕與外界的聯系。這些東西只會增加你的壓力。下線，忘了網上的一切。你可以做到的！
8、放一天假
緊張的工作讓我們很多時候都犧牲了自己的休息時間，尤其是一些節假日時間，其實，但你感覺壓力的的時候，身體就在告訴你需要給自己放個假了。只是放松一下，讓自己平靜下來，精神集中。
面對壓力，其實每個人都有自己減壓的辦法，辦法因人而異，但是只要達到放松心情、排解壓力就可以了。不要讓生活工作 壓力成了我們生活的主宰，其實生活還有很多美好的東西。